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我們家的姊姊兩三歲左右曾有過一段中重度異膚時期,當時主要的困擾是搔癢、皮膚紅疹發炎;在西醫用藥效果越來越差之後,我們轉而改嘗試進行慢性過敏原檢驗,並且根據檢驗報告進行飲食控管,搭配日本漢藥治療,異膚的狀況曾減緩到與一般人無異的狀態。雖然後來腳踝有局部復發,卻也不至於影響到生活太多。

今年九月,是我們姊姊復發得最讓我心力交瘁的一次!雖然過程小孩大人都很辛苦,但是這次我們遇到更多貴人相助,提供我們寶貴的醫療照護資訊,因此康復之後特地整理這篇記錄文,希望能留供所需要的異膚家庭參考。
 

主要症狀:膝蓋後方先是出現濕疹,膚況泛紅發炎,癢感劇烈,導致孩子睡眠期間忍不住抓傷自己,導致更多組織液滲透出來......

可能原因:

一、防疫在家期間,小姑家的兔子剛好生了一窩,小兔寶寶真的超可愛,我們帶孩子去看過一次之後就愛上了小兔寶寶們。因為在家也是整天關著,又熬不過小孩的請求,於是我們家客廳就進駐了兩隻兔寶寶。

二、我們日常飲食都是原型食物,但是此次防疫在家期間正逢暑假,姊姊比較常討冰吃。雖然我們也努力注意冰品的原物料,例如選擇四方鮮乳冰淇淋,但是冰品就是冰品,對過敏體質的孩子來說可能還是需要稍微注意食用量。

三、台灣疫情稍緩、餐廳開放內用,中秋節為了應景,我們帶孩子們去吃一趟燒烤店。雖然小鳥肚的兩個孩子其實根本吃不多,但是多少還是吃了一些燒烤食物。偏偏呢,煎煮烤炸是我們醫生建議忌口的重點項目 @@

四、姊姊這學期恰巧在暑假過後辦理轉學。學校轉換這件事情,我想多少對她產生壓力與緊繃情緒。加上學校某些實作的課程中,似乎容易接觸到過敏物,班上有零星小朋友也出現小紅疹,我們則是加速過敏症狀發生。

治療方式:內服中藥治療,外用中藥藥膏、木賊盆浴、玉紅膏、平衡霜。
 

患病過程:

我們一直都有固定看診的中醫師,只是姊姊後來的症狀穩定,就比較沒有讓她進診間看診。這次發作才逐漸密集回診,醫生的診斷認為我們上述推測的各種生活小狀況都是造成異膚爆發的原因,尤其是在這些成因交錯之下,讓她的症狀越發嚴重。

  • 第一次在08.02回診後有短暫的輕忽鬆懈,再次回診已經是09.18、10.02,有被醫生小唸一下 (XD) 該認真看待的症狀況就不要拖... 

(照片說明:09.27看起來好像還在掌握範圍)
 岑 2021.09.27 Mon.jpg

  • 沒多久,滲液的情況就轉嚴重了... QQ

(照片說明:10.04、10.05已經需要包繃帶的狀態了)
 岑 2021.10.04 Mon.jpg 

  • 這段期間我們除了內服中藥之外,也有用醫生提供的外用藥膏,其實可以看出部分患部已經有在收乾結痂了,但是也有患部都是組織液...

(照片說明:10.07)
 岑 2021.10.07 Thu.jpg

  • 國慶連假周末過後,來到我們最嚴重的高峰期。我知道這個時期是考驗我們傷口處理得是否恰當的關鍵時刻,因為我們瀕臨感染的臨界點了!現在回想起來,那幾個晚上真的非常煎熬...

(照片說明:10.10傷口輕微滲血、10.12外褲濕透... QQ)
  岑 2021.10.10 Sun.jpg

  • 除了膝蓋後面的傷口,身體軀幹與四肢、脖子也開始發疹。白天還好,在學校有活動都沒什麼影響,但是回到家晚上睡覺時間就很難受了... 這段期間我有給她睡前一杯維他命C。

(照片說明:10.12紅疹軍團出現了...)
 岑 2021.10.12 Tue 2.jpg

  • 我們原本的中藥,是兩個禮拜拿一次。但是,事實上,人的身體狀況是隨時都在變動的,天氣、生活、飲食都可能會影響;例如這陣子正在換季,所以當狀況越嚴重的時候,就需要越頻繁回診調整藥方。於是,某一個星期三,我們利用小學下午沒上課的時間,雖然藥還沒吃完就,還是決定衝回去複診換藥。

(照片說明:10.13紅通通的患部,讓媽媽看了難過到不行...)
  岑 2021.10.13 Wed.jpg
 

  • 隔天星期四,聽到一位護理師建議,木賊盆浴有助於身體排水,我們採集了學校附近的木賊回家濕敷。隔天,孩子說真的有比較不癢,於是我直接去中藥行買,回家煮開來泡澡。也剛好我們回外婆家,有足夠大的澡盆讓她好好泡~

(照片說明:10.15皮膚至少沒有再濕到紅通通了 QQ)
  岑 2021.10.15 Fri 194527.jpg
 

  • 姊姊真的很喜歡泡木賊,星期六那天她農場工作完回來,中午泡了一次,晚上又泡一次。

(照片說明:10.18總算是癒合大過於發炎的面積)
  岑 2021.10.18 Mon 191711.jpg
 

  • 隔一週的星期二,我恰巧到市區燃燈中醫上課,課助提供我玉紅膏、平衡霜。我知道我們姊姊在內服中藥、外泡木賊盆浴之下,排濕已經排得差不多了!更重要的是,她的患部正在進入一個新的狀態,皮膚逐漸癒合,需要更多能幫助皮膚結痂、長肉的輔助用品。剛好這款玉紅膏就派上了用場,另外一款平衡霜,則是用在她皮膚上發出的那些小疹子上~

(照片說明:10.20玉紅膏使用第二天的膚況)
  岑 2021.10.20 Wed.jpg

  • 這陣子,我一直很揪心,不知道還有什麼方法可以幫她。後來也曾聽到班上另外一位異膚媽媽的經驗,帶孩子去榮總皮膚過敏科看診,想說至少可以確定是不是兔毛過敏。可惜,榮總沒有檢驗兔毛,只有貓毛、狗毛,但是我們還是抽了血,挨了一針(因為血流很慢,這支針挨得非常漫長...... QQ)在榮總看診,醫生免不了開了內服藥(消炎藥、口服類固醇,還有預防類固醇傷胃用的胃藥)、外用藥(抗生素、類固醇),我更是被醫生唸了一頓......

還好,回診日來臨之前,我們姊姊的狀況就逐漸穩定恢復回來了!!!!

(照片說明:10.22玉紅膏使用第四天的膚況)
 岑 2021.10.22 Fri.jpg
 

補充說明:

一、有關中藥的部分:順道跟大家分享我這次才知道的台灣中醫醫療現況,台灣的健保給付制度每一天的中藥竟然只有27塊錢!雖然醫生也是會努力讓這27塊錢發揮最大作用,但是如果是要用中藥治病,還是強烈建議患者採用自費中藥!(對了,前提要是有能力治病的中醫師喔~)

二、有關過敏原檢測的部分:我們的榮總過敏原檢測報告當中,只有塵螨這項過敏原。嗯... 我們家爸爸也是過敏體質,他也曾去檢驗,但是根據他的經驗,台灣這個環境之下,十個人裡面有七八個人都是塵螨過敏!除此之外,因為除了兔子,我們的居家生活模式幾乎沒有變動,所以這個抽血檢測報告對我們來說幾乎沒有參考價值......

三、有關異膚皮膚的照護部分:這是一個非常大的議題,其實我好幾年以前就整理過相關的照護資訊,可能有在異膚群組裡分享過,但是我忘了。因為這次的突發事件,我又重新複習了一次,也在這邊再分享出來~

 

根據我讀過的異膚照護書籍、以及自身的經驗,異膚兒的皮膚照護重點至少有六大項工作:清潔、保濕、消炎、抗菌、促進癒合、屏障。

異位性皮膚炎發病是一連串的過程,不同的過程有不同狀態(例如慢性發炎、癢、紅、流湯、流膿、癒合、長新皮膚),根據不同的皮膚狀態需要的照護重點也不同;舉例來說,多數的異膚寶寶在平時的照護重點應當在於保濕。我們曾試過的方法整理如下:

2021.11 異膚外用照護資訊.jpg

那我們這一次的異膚爆發過程,最一開始處理的就是消炎、止癢,中期則為消炎、抗菌、屏障,最後面則是消炎、促進癒合、屏障。

 
 


後記 

這次可以順利康復,我覺得主要的關鍵在於我們日常就非常注意自己的飲食狀況。均衡輪替原型食物、生活作息穩定,早睡早起,醫療方式的選擇、讓病況有更好的照顧,也很感恩在適當時間提供我們寶貴醫療資訊的貴人們~!

這一次生病帶給我最重要的啟發,我想應該是感受到一個互助社群的溫暖,也堅定了我對異膚照顧的信心!!雖然中間一度手足無措地慌亂,但是總是有人在關鍵時刻提供幫忙~

感念,我們這個社會總是充滿善的力量~感恩~(合十)
 

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『受害者』是充滿悲憤的,受害者某種程度上就是強調自己的無力感,同意自己無能為力,以為自己沒得選了… 
 
但是,我們永遠都有得選!!

Ref: 為什麼我們會感到如此的無能為力?https://www.youtube.com/watch?v=OyRereP_xfk&t=66s

對自己的選擇負責,對自己的快樂負責,拿回自己對人生的主導權也是版主曾經教過我們的!

Ref: 為自己的人生負責 https://www.youtube.com/watch?v=UHxDkbbRb28

 

受害者之所以會無力,很可能是因為某些僵化的思想、錯誤的假設。他已經把自己投射成自己心目中所預設的模樣,所以才會沒有辦法穿透物質世界的表象,找到方法扭轉既有的局勢...

「當我們把周遭所有的一切都是視為理所當然,就無法穿透事情的表象,去看到內在的真實。甚至以『一個依賴者...表現出受害者的任性態度,看不見自己擁有的,卻對自己所沒有的怪罪他人。』」

 

最後,即使局勢再怎麼樣險峻,你都還有擁有自己~

「人可以被剝奪一切,然而人的最後的自由——人在任何特定環境中選擇自己的態度、選擇自己的道路的自由,是任何人都無法剝奪的。」

Ref: https://www.manifestingway.com/2019/01/blog-post_11.html?m=1

Ref: https://www.facebook.com/everythingsoeasy/posts/2584492628472997

 

找回自己的力量,或許我們可以堅定、可以轉彎、可以等待、可以反抗、可以臣服,每天做一丁點功課(或者量力所及、一天做好幾份功課 XD),總之就是用自己可以接受的方式努力穿越害怕與恐懼,重新擁抱希望!

事情都會過去的,我們一起加油!

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我的個性是容易聽信他人話語,不太願意反駁別人,(有時候鼓起勇氣在社群平台跟人家爭論,其實我心臟怦怦跳得很厲害... QQ )
 
因為我相信每個人所說的話語都是合情合理的。即使是他人單方面的『情』『理』,我也相信那是他自己在思考、感受之後,以他自己所能理解與接受的依據下所做的判斷結果。
 
也因為這樣的個性,有時候在爭辯事情的時候,很容易被他人言語中的幾句話中傷,困惑很久。
 
 
我對人工添加物的立場一直都是反對的。但是,放到更大的討論平台、納入更多的考慮面向之後,雖然很多事情不似一開始的單純;於是,我只能決定我自己的消費行為,對於他人、對於社會、甚至對於政府,我自己是需要適度切割開來的。
 
所以,我努力以己之力影響社會,我為了我自己(我自己的小孩、我所期待的未來世界)抉擇,我也相信每個人都能為自己抉擇,並且,健康的社會要以長久期間、綜合面向、越多人都能自由決定為目標。
 
 
我覺得自己的想法很單純,但是這種在各種議題之間嘗試平衡的努力、這種期待找到最兩全其美的態度,反而容易被批評虛偽、被批評鄉愿。
 
一開始看到這種批評,很生氣。我還特地查了一下鄉愿的意思...
 

『所謂鄉愿,指的是在一個鄉村裡有一個惡行霸道的小混混,但是所有村民都很淳樸,大家都不敢糾正他,反而更讓那個小混混更加自以為沒錯! 
 
鄉愿這一詞,是孔老夫子說的,意思是說,「討好他人,沒有立場,昧於是非的人。」 說白話一點,意思就是「濫好人」。 千萬別以為「濫好人」是「爛好人」,意思是不一樣的啊~ 鄉愿的人,他會跟你振振 有詞,會用自己的見解去解釋世界上各種現象,認為自己講的就是真理,不懂聆聽,自以為是。
 
...孟子得意門生萬章,勤學好問,對有件事一直迷惑不解,萬章請教孟子說:在鄉里大家都公認鄉愿文質彬彬、逢人恭維、不道人長短、不說人是非,從不得罪於人, 人人都說鄉愿是好人。為甚麼孔子說他是壞人,討厭他,並且還批評鄉愿是「德之賊」,這是甚麼原故?
 
孟子回答:鄉愿是個聰明的人,做人處世八面玲瓏、面面俱到,文質彬彬,逢人恭維有禮。一心只會討好別人,取悅別人來塑造自己忠厚老實、公正廉潔、與世無爭 的形象,騙取別人對他的好感,希望人人說他是好人。說是一套,做又是一套,只顧自己的利益,在別人面前表現出親和好人的樣子,不敢說實話,不敢論是非,罔顧道義。這種人是「同乎流俗、合乎污世」之輩,這種偽君子的假好人,表面看起來是好人,其實是騙取民心、不忠不義、同流合污的壞人,對社會國家沒有益處, 所以孔子討厭他,稱呼他為「德之賊」。』

 
Ref: https://blog.xuite.net/t2662000/wretch/94040305

 
 
果然人在氣頭上,容易批評謾罵。而我們這種容易在意他人、聽信他人的人,反而容易覺得受傷難過...
 
難不成一定要堅決反抗,一定要你死我活,才能達到敵對雙方彼此的目的?
 
 

難過了半天,突然又驚覺自己又被別人的批評刺傷了!
 
為什麼我要為了一個不認識的路人而難過呢?
 
我是不是忘了『我是誰』,我是不是又把自己的自我價值輕拋掉...
 
 
再提醒自己一次。
 
對於一個清清楚楚明白我是誰、對於一個非常珍惜自我價值的人,外來的批評我應該要認真看待、但是不放在心上!
 
因為我知道我有我自己的目標,(我也允許你有你自己的目標,)也許這樣表現出來的結果會讓外面的人看起來虛偽,沒有堅持單一明確的立場。但是,你不是我,你怎麼知道我為自己的目標而做了什麼努力!?
 
如果我的決定有什麼不妥的結果,宇宙自己會告訴我,我也虛心接受。但是絕對不是你們這些路人三言兩語就可以輕易動搖我的!
 
 

話說回來,平衡自己已經不是簡單的事,連試圖圓融的人都可以批評為『鄉愿』,孔孟果然是儒家思想的先驅,萬事萬物都只有單一標準答案。但是,單一標準答案,就是二元對立、對錯分明的結果。
 
對錯分明、正反對立的結果就一定得有一方受傷。如果你堅持要正反對立,也就是堅持一定得有人受傷。
 
 
但是,我就是不喜歡兩敗俱傷。
 
所以我不是虛偽、不是鄉愿,我自己心中有一把尺,不是你能夠用你自己的尺還衡量我的!
 
你依然可以繼續你的批評,我知道你只是為了自己的目標。願你的目標是清晰明朗而持續給你指引的。
 
我只會繼續努力確定自己的選擇與行為,確保我自己合乎我自己的目標,成就我自己的『我是誰』!
 
就是這樣! 

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在練習薩提爾的過程,我個人覺得最有挑戰的,其實不是感受(情緒),反而是觀點的部分。
 
許多人總是在教養過程當中以為自己被情緒困住了,被一波又一波的情緒浪潮翻滾到不行,但是在我看來,這當中有不少人被困住的,不是情緒,而是觀點。
 
 
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觀點,就是思想、看法、信念、成見、假設、規條,是我們從小到大、與人們一次次的應對進退經驗當中所形塑出來的。
 
李崇建說:「對自我內在觀點的探索,也許會發現長期信奉為真理的信念,其實只是來自原生家庭的規條。」
 
多數人觀點的形成,幼年階段最大影響就是在原生家庭裡,求學階段則是來自學校與同學、朋友之間的互動。
 
 
舉例來說,一個沒什麼堅持的孩子,可能會因為媽媽擔心他太隨興、長大會吃虧,總是耳提面命要他『你要有主見!』
 
所以這個孩子的內在就有一個觀點,「我要成為有主見的人!」
 
但是如果他的本性就是個隨興的人,對他來說「做自己很痛苦,因為媽媽會生氣...」
 
 
有時候則是反過來,一個很有主見的孩子,或許會因為太有意見而需要周遭人持續跟他配合。
 
如果他的內在自我價值太低,也很容易落入「做自己也很痛苦,因為朋友會覺得我難相處...」
 
 
當我們的觀點持續被制約,讓我們無法在尊重自我、尊重他人之間取得平衡,我們往往很難達到自我理想中的境界,多數人會因此持續陷入『我就是不夠好!』的內心戲...
 
 
周遭總是出現『你要做到什麼,我才能給你肯定』的聲音,的確很讓人沮喪。
 
不過,其實我們不需別人的認同,就可以把自己照顧得很好的!
 
因為我們自己就能照顧好我自己!
只要願意努力照顧自己,我就很了不起了!
 
 
(當然,年幼無助的孩子除外...)
(所以心理學的內在小孩都是在年幼時期形成的...)
 
 
--
 
根據我這幾年的觀察與學習...
 
 
【人們緊抓著的觀點,往往連自己都很難察覺到。】
 
例如說,有些人根深蒂固的觀點可能是:
 
『我一定要做出正確選擇,否則我就死定了!』
『其他人如果沒有做出正確選擇,他們就會連累到我,我就死定了!』
 
所以我們會汲汲營營地分析再分析、研究再研究,檢討再檢討、批判再批判、...
 
 
又例如,家長很容易會出現的幾句話:
 
『他(小孩)就是故意要惹我生氣的!』
『如果我現在不讓他得到教訓,他就會繼續這樣子放肆!』
 
但是,這是事實,還是單純只是你的觀點(假設)?
 
事情真的會如此演變嗎?
事情真的需要如此演變嗎?
 
 
 
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很多事情,多問個幾次就會開始發生改變。

這就是李崇建讓我們在探索自我冰山過程放入的『好奇』。
用好奇鬆動自己的觀點,允許更多元的觀點進入,於是交流才能開始... 
 
 
 
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觀點會變成一種解讀工具 interpretative frames,會變成一副濾鏡。
 
每個人都會從自己的生命故事當中獲得某些觀點,有些觀點讓我們得到不錯的發展,讓我們更加滿意地戴著這副專屬濾鏡在看世界,或者說每個人都有自己看待世界(以及自我定位)的角度。
 
 
有些人,接觸到一個不同的觀點,不會好奇,反而第一個意圖就是去分析、比較、評判,甚至挑戰它。
 
(很有毅力,有時候我真的非常佩服這類個性的人...)
(我相信他們的努力,也是可以轉化出讓世界邁向某個進步未來的動力~)
 
然而......
 
 
【所有的觀點沒什麼好壞,無法用『結果的是非』去衡量,因為觀點都只是在那個當下、那些過程中,一個選擇罷了。】
 
你只是在那個當下、某個角度,為了維護某些初衷,而選擇某些觀點。
 
尤其是維護這些觀點時總是能伴隨著某些好處。
 
例如媽媽就會少嘮叨、例如朋友就會比較多
 
(雖然好像沒了自己...)
(但這就是凡事總有一體兩面。)
 
 
【所有的觀點都是開放給人自由選擇的,但是唯有真正自由的人,才可以達到有所堅持、有所不堅持的境界。】
 
佛教經典要我們學習「放下」,
其實就是要我們放下對觀點的執著。
 
因為觀點是沒辦法比較、批判的。
你只能選擇。
 
 
有些觀點會讓你覺得「不,我離不開!我真的沒辦法!」
有時候,我覺得這就像是業力的其中一種模樣,它囚禁著你、緊抓著你,讓你改變不了、放棄不了,是一股不讓你放下某些觀點的力量。
 
一個自由的、超越的人,就是能真正放下了業力糾纏的人。
 
 
 
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除了心理學、除了宗教,管理學其實也談到了不少這類議題。
 
 
管理學大師Chris Argyris要管理者練習『行動中的反思 reflection in action』,去反省自己表面行為底下的內在觀點。
 
『唯有坦誠地處理自己的假設,才能看清楚這些(未經驗證的)假設是如何影響自己的心智模式。』
 
 
另一個大師Peter Senge《第五項修練》中的其中一項修練,就是心智模式的覺察。心智模式可能是簡單的概括式看法,也可能是複雜的理論,像是有關人與人之間互動方式的假設。最重要的是,心智模式會影響我們如何行動。
 
『即使在理論上應該是最客觀的科學家,也無法絕對客觀地觀察這個世界。』
 
 
 
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這些反思,讓我想起當年薩提爾課堂上,筆記裡老師的話...
『有陽光的地方,就會有陰影。因為這是一個真實而完整的世界!』(別的物種先不論,)地球上就有五十億個人,每個人的指紋都不一樣,生命是如此豐富而有趣~
 
因此...
『再準確的訊息,只要經由人之管道理解、翻譯而出,至少一半虛,一半實。更遑論角度相異的人,話語文字即出現多種含意。謹慎你的思考,寬容別人的解讀。』(湛)
 
 
當每個人都能找到自我與外在─多元觀點之間的平衡,或許這個世界就能自由了...

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當妳發現自己正在生氣時,先觀察自己的情緒。

妳生氣的點在哪裡?即使是隻字片語,都可以把它紀錄下來。
然後練習用冰山去爬一次,把冰山不同層次的狀態都記錄下來。
 
這種『覺知』自己正在生氣,是幫助自己產生力量的開始。
因為覺知非常難得,越練習,才越能知道自己現在正在哪一個狀態。
 
例如知道自己這個情緒是一種[感受],一種心理的感受。不同於[觀點]、[期待]這些來自長年過去的經驗與信念,我的情緒是一種自己身體發展出來,對某事件的反應。

 

情緒反應是可以修煉的,

同樣的事情,每個人的反應都不一樣。
同樣的事情,我今天的反應、跟我明天的反應也不一樣。

所以,情緒反應應該是可以修煉的;隨著我心境的提升,我可以用不一樣的情緒來面對同樣的事情。

 

情緒沒有對錯,
 
開心不一定是正確的,生氣不一定是錯誤的,
情緒沒有對錯,我們不用生氣自己又生氣了;這只是一次練習情緒的機會,我們每天都被賦予很多次的練習機會,就算這次練習不太滿意,但是我下一次會再進步一點。

 

仔細觀察之後,可以發現情緒經常被「包裹」處理。
 
靜下心來感受看看,就可以發現情緒來的時候,往往是一波念頭引發另一波念頭,一波念頭帶入一種情緒。
 
情緒會引發另一種情緒,例如因為內疚而生氣,因為難過而生氣,因為無助而生氣... 諸如此類。
但是我們往往難以察覺,直接就用最後一種情緒來形塑自己的應對姿態 @@

 

情緒經常被累積成另一種情緒。
 
例如,因為被別人阻止我想做的事情而生氣,
事實上,這一次的生氣,可能是因為過去歷經的種種遭遇所堆積起來的,
第一次被阻撓可能是錯愕,再試圖爭取,爭取失敗而難過、而埋怨、而生氣。
 
「所有的攻擊都是一種呼救!」
的確,怒火真的是一種無能為力的求救訊號。

 

所謂的打包,另一種角度來說,可以說情緒是有層次的。
 
不知道大家會不會很好奇,自己情緒是怎麼來的?
下一次自己生氣時,不管是對小孩、對另一半、對社會新聞,可以嘗試想想看,自己當下的情緒是怎麼來的?
 
 

無論如何,我們可以嘗試開始整理自己的情緒。

首先【遠離你的情緒導火線】,躲進陽台、離開生氣現場、關掉電視...

我最常用的方法是小湛教的,就是畫畫

拿一張紙,隨便挑幾個顏色,把生氣的感覺畫下來。

我不是要畫漂亮、畫好看的,我只是純粹用畫畫的方式發洩情緒。通常一張 B5 的 26 孔紙就能讓我平靜一點。

 

然後【深呼吸】平靜下來,把自己情緒的感受事件【想一想】、【寫下來】,到底這個情緒怎麼來的?
 
可以試著問看看『我怎麼了?』
因為沒有人能夠進入到我的內心,所以只有我自己能幫助自己知道我怎麼了。
冰山是一條體驗的道路,漫長的爬山之旅,我們可以把情緒發生當下的各種狀態當作一個練習。

 

是什麼事情讓我生氣?
這件事情是怎麼來的?
類似的事情以前發生過嗎?
以前的我是怎麼樣試圖解決?還是根本不知道怎麼解決 @@
 
我的觀點是什麼?
我的期待是什麼?
我的渴望是什麼?
 
#分清楚什麼是觀點、什麼是期待、什麼是渴望,是薩提爾很重要的一堂課。

 

因為自己內心的山只有自己走得進去,所以這件事情只有自己能做。

但是還好,我們每個人都有自己的心跳陪著我、自己的呼吸陪著我,用深呼吸找回自己的初衷吧~

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昨天 Ruowen 談到種族歧視...

〝The day we stop judging ourselves is the day we stop discrimination.〞

『我們停止批判自己的那天就會是我們停止歧視的那天。』

 

今天下午突然看到生命之花,讓我翻出圓規來嘗試畫看看 XD 一邊畫一邊思考著版主的話...

 

當你會不自主歧視某一個對象,有沒有可能其實是你的內在根本在懼怕這個對象。

害怕自己沒有武器攻擊與抵擋,赤手空拳的手腕其實是軟弱無力的。
害怕自己沒有金錢堆砌出來的物質,內在其實是充滿自我懷疑的。

所以這些人才需要外在表現、需要用歧視、欺壓的態度,來讓自己看起來強悍一點。

 

反過來說,一個內在穩定實在、相信自我價值、尊重彼此價值的人,根本不會有種族之分、有強弱之分。

當我們知道每個人都有其人生歷程、有其價值與目標,不需要用外在的東西去衡量、去比較、去批判的時候,我們就能寬恕了自己與他人、我們也就有了自己的力量能超越了...

 

 

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很有趣。感謝這美麗的開悟... : )

angela 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

人們往往一不小心就把很多事情當作是理所當然。
 
情侶之間理所當然要忠誠...
夫妻之間理所當然要相互扶持...
父母對子女理所當然要愛與責任...
政府對人民理所當然要公平與照顧…
 
這些基本功課,看似很基本、很正常,但是事實上,這個世界上很多的「理所當然」,都是沒有一番努力、痛苦反而得不到的。
 
 
感情世界的誘惑這麼多...
易爭執的生活瑣事這麼多...
教養的各種面向與不同目標...
獨佔權勢與強勢分配物質享受的貪念...
 
我突然覺得,如果把這些磨練的功課都看得太理所當然,那是不是太貶低那些掙扎痛苦過而成功的人了?
 
甚至會把願意忠誠的伴侶、願意陪伴的另一半、願意愛你疼你的父母、願意照顧人民的政府,都當作是「理、所、當、然」,更不用說是感恩他們的努力與奉獻。
 
 
照顧異膚兒的責任,很多時候都是落在媽媽身上。我確實聽過不少關係失衡的伴侶,把媽媽的付出當作是理所當然的事情。
 
我願意聽聽大家抱怨,一起發洩一番。但是再怎麼抱怨,我個人還是不太喜歡『別人的老公總是不會讓我失望』之類的話 @@ 單純因為,這類的話語太過看輕自己所擁有的。
 
妳確定自己的老公與別人擁有同樣的資源、同樣的資質、站在同樣的起跑點嗎?妳確定自己的老公沒有努力過了嗎?妳確定自己的老公真的沒有一絲比別人強的地方?
 
(『老公』兩個字可以代入所有你/妳正在抱怨的對象...)
 
當我們把周遭所有的一切都是視為理所當然,就無法穿透事情的表象,去看到內在的真實。甚至『一個依賴者...表現出受害者的任性態度,看不見自己擁有的,卻對自己所沒有的怪罪他人。』
 
或許我們更該問問看自己,「我感恩我所擁有的一切了嗎?」「我願意為了更好的明天,和我所選擇的人一起繼續努力嗎?」
 
 
老實說,異膚群組裡拿豬隊友出來比爛,是時有所聞的事。因為社會上仍然有不少會口出惡言、踐踏伴侶尊嚴的對象,甚至是家暴、遺棄的可惡事...
 
當然,這些已經無法再改變的、僵硬的靈魂,該放生的就該放生。他可能不適合妳撿起來當作自己的功課。不適合就是不適合。
 
 
但是,我總相信我們還有值得努力的。我們自己要先設法降低自己的期待,從改變自己開始做起。
 
(PS1 相信我,所有妳正在希望他有所改變的事情,一定都只能從自身做起。幸運的是,一個系統之中只要一個元素改變了,所有的結構與關係都會跟著變化..)
 
(PS2 我們自身能做的事情很多,多元又富有彈性,不要不小心就畫地自限了。)
 
 
總之,不要把身邊太多的事情都當作理所當然。我們唯有穿越了理所當然,放下錯誤的期待,才能達到真實地感恩的境界。
 
感恩是一股能量,可以為你/妳帶來更多的動力!祝福大家,都能找回自己的力量 : ) 

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對於世間萬物,我們可以有一個認知。
 
這世界上沒有人是完美的,更沒有所謂的完美情人。
(但是我們總希望有一個完美情人能跳出來讓自己安養天年... XD)
 
這世界上沒有政府是完美的,更不用說特定立場的政黨組織。
(但是我們總希望有一個完美政黨可以讓我們政治正確... = =)
 
這世界上沒有完美的選項、沒有完美的正確答案。
但是地球無法停止持續運轉,世界可能沒辦法讓你等到有標準答案出來才作答那麼久... 
你能做的就是依照自己的[初衷]選一個你比較能接受的選項,然後跟著這個選項一起做功課、一起修練、一起進化。
並且尊重其他人的選擇,因為你也跟他們一樣,其實都只能選擇一個自己當下比較能接受的選項而已。
 
 
--
 
關於愛情,這陣子我又有了新體悟...
 
因為我們本來就是生來學習、生來進步的。
我們一次又一次在這個地球上重複體驗、重新選擇,然後慢慢調整自己、改變自己,讓自己進化成為更好一點的版本。
 
 
我越來越同意,愛情更像Ruowen所說的只是一種介於25到26度的暖暖能量,會讓人產生實質的滿足感、歸屬感。
 
她說,戀愛時的心跳加速、臉紅、緊張、苦悶都是化學反應,是不同化學元素混合之後產生的結果,也就是人與人之間接觸的結果。想接觸彼此、親吻彼此、侵略掠奪等等行為,也是化學反應後的結果。
 
化學反應不管怎麼驚天動地,最後都會沉澱。換句話說,愛情最後變成共組家庭、成為家人的感覺,是正常的。因為家庭就是一種暖暖的歸屬感。
 
 
人們想像中的愛情,都只是化學反應,你可以去追求,但是不要迷失在化學反應的假象之中。
 
化學反應退掉之後,更重要的是你要怎麼跟這個人好好相處、共同生活。因為作為人,就要生活,要生活就有很多功課要做。
 
因為沒有人是完美的,我們都在努力學習進化,所謂的真命天子,就是那個你願意為了他而重新選擇、改變自己、讓自己變成更好版本的那個人。
 
真命天子帶來的不是化學反應,而是一種願意改變的動機、動力。
 
 
話說回來,妳為了化學反應而選擇的人,只是一個癮頭。妳可以一次又一次迷失,但是也終將一次又一次受傷。因為他不是妳進化所需要的動力,他最終還是不是那個妳願意為他而改變的人。
 
 
與自己的真命天子(女)一起共同組成的家庭,會讓彼此有歸屬感,願意一直待在這個天地裡共同經營、一起生活,彼此都願意為了彼此的需求而互相包容、互相改變。
 
因為每個人的需求都不同,例如有些人需要獨處的空間、有些人需要被支援的力量、有些人需要被重視的感覺;每個人都不同,我們無法拿自己的準則去度量他人的。
 
這種發現彼此準則不同的體認,就是一種尊重的開始。
 
如果想要繼續跟他一起走下去,先互相尊重,再彼此調整與改變。而且是雙方都要改變,只有單方的改變,這關係不會長久的,緣分到了就滅了...
 
 
祝福大家,找到自己改變的動力!

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或許台灣人需要練習獨立思考的能力,而不是被媒體網紅帶風向。

或許台灣人需要練習情緒控管能力,而不是看到人家若有似無的指責就氣噗噗開罵。

或許台灣人需要練習超越對立的能力,冷靜思考、判斷正確、積極行動、謀求彼此最大效益…

 

不過我不得不說,以上這幾點放諸四海哪一個國家做得到 XD 不要講國家,『個人』都不一定做得到了!

 

哪個人被霸凌多年,被冷言冷語的時候還可以忍氣吞聲,為了顧及彼此顏面,表面祥和好像沒事發生一樣 = _ = 心裡的委屈沒有解,別人當然很容易煽動…

 

或許我們不能過度要求台灣人,台灣人有需要學習、進化的地方,但是要帶著台灣往前邁進,需要用方法引導這些被壓抑的怒火,而不是用理性強硬著他們逼頭。

再加上,老實說,每個人素質能力不同,不是每個人都有辦法做到理性思考、冷靜行動的…

這個引導台灣人進化的方法,需要因材施教,而且我們需要允許每個人的進化軌跡、進度不一樣,互相各推一把,讓大家一起集體進化。

 

整理更新自:FB好友河道之留言。

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人腦真的極其有限,尤其在逐漸固化僵硬之後,對於事物的理解往往過度單一,無法容忍不同角度的詮釋空間...
 
疫情當前、壓力真的很大,但是我們更要謹言慎行。
 
網路霸凌問題持續惡化,我們為什麼要讓自己去做那個酸言酸語的人呢?(雖然我也同意鍾明軒說的,人要有壓力才能成長;但是壓力還是要適度就好,因為看起來多數人根本沒有轉化壓力的能力,讓這些壓力導致的衝突繼續加深,無助於整個人類一起進步吧...)
 
 
我們可以不同意某些意見,但是如果拿不出具有建設性的批評,應該就真的少說話,好好在自己心裡學習調節自己的憤怒情緒。(我不是指人不能生氣,如果你在網路上看到冒犯到你的話語,你當然可以生氣,只是你更得試著調節自己的情緒,讓自己練習回歸平靜。)
 
Steiner曾說過,一個人唯有他自己允許外在的世界可以影響自己的時候,他才會產生情緒;換句話說,某種程度上,我們自己的情緒都是自己允許自己製造出來的!所以誰該為你的情緒負責?當然只有自己啊 @@
 
 
我本來是不太愛看新聞的人,最近為了掌握疫情狀況也是看不少新聞,只是底下的留言總是讓我看到滿滿的恐懼與憤怒。
 
我個人是覺得,沒有人會願意去製造這讓整個世界幾乎失控的疫情... 即使我們都心知肚明這疫情從哪裡來,但是我還是認為現下的重點應該是先把問題解決起來,檢討可以等到事情結束之後再來說。
 
 
中國有中國自己的功課,這個功課只有靠他們自己覺醒了之後才能好好解決。前幾天看到中國有人認為熊掌可以處理肺炎疫情,天哪... 這疫情哪裡來的自己都忘了嗎... QQ 怎麼還是沒醒透啊...
 
美國自己的狀況也不少,疫情還沒解決,兩黨的人就已經開始互相攻擊,是不是問題還沒嚴重到讓他們能夠放下成見?怎麼連這個節骨眼了還在互相挑撥 @@ 不過看起來,美國從開國之後這問題就延續到現在了... 
 
台灣自己也有自己的關卡,我覺得我們都很容易輕易地幫別人貼標籤... 跳不出非黑即白的僵化判斷... 祝福台灣可以持續用善良與智慧來解決問題...
 
 
這波疫情終將會過去,希望我們終能為下一代留下一些什麼正面的影響?

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一直到現在,網路上還是很多人因為拘泥在『武漢肺炎』這四個字上而頻頻失焦...
 
 
我同意歧視的人本身有自己的功課,不過話說回來,為了避免別人歧視自己而頻頻否認自己錯誤的人,好像真的很難溝通 @@
 
在把重點擺在歧視、霸凌,這已經是『果』了,怎麼不把『因』找出來呢?
 
頻頻強調別人歧視他,事實上根本就是你們放任自己政府隱瞞事實,一個人、一個家庭、一個民族、一個國家層層上去都是業力與共的不是嗎?如果你們政府確實有隱瞞之實,自己就要動用人民的力量去糾正它。現在反過來要全世界同情你們被歧視... 那怎麼不一開始把那個『因』撲滅呢...
 
就算現在全世界都把它叫做新冠病毒,中國是否就會被喚醒?會大澈大悟?中國人民是否就會被喚醒?會知道不能再放任政府這樣蠻橫無理了?
 
 
其他民主國家的人民也不是每天躺在地上等國家養,大家都在為自己國家邁向正途而努力動員監督它、制衡它!我們都知道不可以將全部的力量交付給政府,人民一定要承擔一點什麼,才能讓整個國家越來越好!
 
台灣很吵,但是台灣真的很願意吵,不要只重視物質、只看單一價值,要兼顧環境保護、守護生靈萬物、保護自然資源... 我們做的還不夠好,但是我們真的有很多人很努力想為台灣這塊土地做點什麼!
 
 
一個願意看透真實的人,比較能虛心接受失敗,並且真正知道如何記取教訓...
 
當然,歧視是負面的能量,可以的話我們都不要有此念頭。
 
但是!我始終相信,有心的人,還是能夠努力把這個負面的能量轉化為正面的改進動力。如果你真的還愛惜中國、希望他能夠真正進步的話,我們也是很願意祝福你們的!
 
中國人請加油,做一個願意醒過來的中國人!你們的國家只有你們能救了!其他國家是干涉不了的!

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抉擇困境(dilemma of choice)是所有人(甚至生物)待人處事時要抉擇的困擾,到底要當個好人、還是當個壞人?到底要合作、還是搶先背叛?
 
賽局(game theory)是一用來推演兩位參與者互動模式的方法,參與者以合作、背叛兩種選擇交織出不同的互動結果,也就是囚徒困境(Prisoner's dilemma)。在管理領域,賽局被廣泛探討,因為不只是商場互動、國際貿易,就連心理學、社會學、組織學、政治學、外交政策、軍備競賽都可以看到賽局角力的經典模式。
 
我第一次聽到賽局是在大學社團(管理研習社)的讀書會,學長介紹了經典的零和賽局。這個問題困惑了我很久,因為我覺得自己是個無法搶先背叛的人,但是要選擇永遠做好人又覺得太委屈。
 
 
《合作的競化 The Evolution of Cooperation》是Robert Axelrod所著,這本書不僅解答了我多年來的困惑,演化學大師Clinton Richard Dawkins甚至要求他在牛津大學教過的每一位學生要針對此書提交讀書報告~這本書實在是每個管理者必讀的經典之作!扉頁說明...
 
『本書對此設定了兩個前提:一、人性都是自私的;二、沒有任何權威可干預個人決策。也就是說,個人可以完全按照自己利益最大化的企圖進行決策。在此前提下,「合作理論」要研究的問題是:人為什麼要合作?人什麼時候該合作,什麼時候又不該合作?釐清這些以後,我們才知道該如何讓別人與你合作,以達成最具效益的互動關係。』
 
 


有興趣的人可以仔細閱讀此書,不過這邊我也嘗試整理自己的閱讀重點...
 
Axelrod利用電腦競賽研究囚徒困境的有效選擇,廣邀不同領域的專家設計[決策規則]參賽。第一輪以十四個被提交作品、交叉執行每局200步(P57),以及第二輪以六十二個作品、平均執行每局151步之後,依照競賽分數總計,這是他們對囚徒困境的解讀與結論:
 
一、以牙還牙是最簡潔優雅、也最成功的決策規則,此成功的決策規則具備四種特性:(P44)

(a) 永遠不會第一個背叛

Axelrod指出,友善策略(不搶先背叛)是賽局成績分布中,相對高分與相對低分的分水嶺(P60)

(b) 對方合作,我就合作;只要對方背叛,就施以報復

適度報復(面對對方的挑釁時,有效回應之速度、可靠度)是所有善良規則的分數表現之間的另一分水嶺(P71)

(c) 在對方對挑釁者有所回應之後,予以寬恕

寬恕策略(不懲罰單一的背叛行為)能讓此決策規則有機會在賽局當中拿高分(P66)

(d) 以明確的行為讓對方可以根據你的行為模式調整

除此之外,樂觀(假設對方會做出反應)不僅能準確理解對方,也能導致更大的成功(P67)

 

以牙還牙的成功之所以具有強健性,原因在於它的善良、報復、寬容和明確清晰的組合。它的善良避免陷入不必要的麻煩的困境。它的報復阻嚇對方在任何時間堅持嘗試背叛。它的寬容有助於恢復相互合作。它的清晰度容易對方容易理解自己,從而促進長期的合作。』(P83)

以牙還牙的麻煩是,一旦爭鬥開始,可以無限期地繼續下去。...比較理想的策略可能是只回報十分之九的以牙還牙。這會降低衝突來回擺盪的效應,但仍可嚇阻對方別嘗試任何無理的背叛。』(P177)

 

二、要在持久的重複囚徒困境中獲得好成績有一些準則(P146),最讓我印象深刻的有兩點...

(a) 不要羨慕、不要忌妒

『除非你的目標是摧毀對方,否則拿自己和別人的表現做比較並不是個好標準。在大多數的情況下,這都是不可能達成的目標,或導致代價高昂的衝突,追求的風險極高。如果你的目的不是毀滅對方,那麼拿著彼此的得分做比較,將不免引發自我毀滅性的嫉妒。比較理想的標準,是看對方若置身於你的情況下會有什麼樣的表現,再據此和自己的表現比較。面對其他參賽者的策略,你有竭盡所能地達到最理想的成績嗎?別人在你的情況下與其他參賽者競賽時,是否可以有更好的表現?這種衡量表現成功與否的測試方法才妥當。』(P146)

(d) 不要太聰明

『人們在囚徒困境的情況往往自作聰明。複雜度極高的規則表現並未超過簡單的規則。事實上,所謂的極大化的規則因為容易引起相互背叛,因此表現'往往很差。...有一個常見的問題,它們會以複雜的方法推論其他參賽者的行動,可是這些推論都是錯誤的。部分問題是在於,這類規則會把他方試探性的背叛解讀為無法誘使對方合作。但是,問題的核心是,這些最大化規則並沒有考慮到,自己的行為會導致對方做出改變。』(P158)

 

雖然根據學者們的研究,沒有友誼、沒有遠見依然能促成合作,但是由於『如何實現合作的報酬有個核心問題:在試誤的學習過程是緩慢和痛苦的。』『我們也許沒有時間等待盲目過程中緩慢推往互惠互利的策略。或許如果我們加強對這一過程的理解,便可運用遠見,加速合作的演化。』(P232)換句話說,遠見雖然不是必要條件,但是絕對能加快、優越生物合作後之結果。

 


經典讀物,真的是大大推薦~!!

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我總覺得,悲劇可以帶來團結的力量,因為面臨生存危機總能激發人們的無限潛能。(電影都這樣子演的!)
 
但是在那之前,悲劇總是帶來強大的沉重情緒;情緒需要有出口,我們需要先安靜一段兒時間、給出足夠的空間,讓情緒沉澱一下...
 
 
有時候在悲劇的當下,總有人試圖消費悲劇。我個人認為不要消費悲劇的最好作法,就是適度放下立場,盡量不要看太多帶有情緒的資訊(以免跟著落入消費悲劇的結果),單純去看那個事件本身。
 
從未來的角度來思考,如果要避免下一次的遺憾,我們現階段能做些什麼?
 
 
『我們現階段能做些什麼?』
 
這是一個很大的題目,因為大家的未來藍圖總是長得不太一樣,有不一樣的目標、有不一樣的恐懼,光是要釐清現階段對我們而言什麼是最重要的,就很不簡單了...
 
 
其實我很害怕衝突,我待在我的同溫層舒適圈好好的,為什麼我要去跟人家爭論些什麼... QQ 
 
但是,悲傷的氣氛太過沉重,我還沒看到團結的力量我就看到撕裂的前兆...
 
思考了好幾天,我依然覺得其實釐清每個人的不同需求,找出大家(多數人)能夠接受的最佳解,依然是好的辦法。
 
我只是希望未來能更好,而不是只有一個人好、一個群族好、人類好,是所有地球上的生命都很好。(這樣的理想是不是太遠大太貪心了... XD)
 
 
Pray for Australia
Pray for Taiwan
 
剛剛在回覆留言時突然想到,人真的不知道是哪個基因不正常,為什麼總是要用悲劇來換取些什麼?
 
又想到,或許如果要超越悲劇,避免再用悲劇來換取生命的平衡,我們一定要找出一個更好的方法來讓大家醒悟。
 
雖然我們還不知道那會是什麼?但是可以確定的是,如果超越悲劇的方法出來,會是全宇宙很大的福音...

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最近一直在思考『無力感』這件事情。

該從哪邊說起呢,好像是從開始觀察選舉這件事情開始。

台灣的民主很好,能讓我們有充分的選舉權,能讓我們選出自己喜歡的政治人物(以及他所主張的政策)。那麼當人民對環境(不管是政治、社會、教育、經濟環境)有任何期待的時候,就會滿心喜悅地相信自己選出來的政治家一定會努力實現諾言。

尤其是到了選舉前,整個社會總是充滿著正能量,好像某候選人當選之後,自己躺著不動世界也會馬上改變 (= _ =)

但是,一旦環境沒有改變、或者部分政見無法兌現,又或者社會再度發生某些重大事件、衝突時,人民就會有一種受騙感?然後負能量逐漸湧現... XD

於是乎,我們最常聽到的就是『我們的教育制度有問題!』『我們的政府都沒在做事!』

 

Peter Senge曾說過,很多時候,就算你找到了代罪羔羊,問題依然無法解決。

重點是,教育制度、政府環境真的是問題的根源嗎?

 

當然,教育制度很重要、政府也很重要,但是每次聽到這些『都是they的錯』,總是讓我感到滿滿的無力感...

尤其啊,身為家長,我所接觸到的很多老師都是滿滿的教育熱誠!!(說不定是我運氣特別好 XD 但是,我真的一直都接觸到超棒的好老師!!)時代變了,現在不只家長怕小孩沒有學習動機,更多時候其實根本老師比家長還認真!!

所以我們的教育真的有問題嗎?

我只是在想,是不是我們評斷的方向錯了?

 

當我們期待有一個超人政府出來拯救我們,當我們期待社會問題能夠有效解決,當我們期待很多很多的願望能夠心想事成,是不是應該反過來思考看看,我們到底為這件事情做了什麼?

選舉只是作為公民的基本義務,但是如果我們真心想要我們的生活能夠有些什麼改變,或許『從自己做起』是最快的途徑!

 

這不是簡單的事情,但是堅持理想、堅持自己想要的願景真的很關鍵。

我們的願景不會是『我需要一個超人政府來幫忙社會實現公平正義』,而是『我想要居住在一個公平正義的社會!』於是,我們自己就開始努力創造自己想要的公平正義的社會。

資源很重要、制度很重要,但是,找回自己的力量去實踐自己的理想更重要!

 

為什麼力量會不見了呢?這真是值得思考的問題...

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連續兩天都在粉專上面murmur,我發現我經常都能夠在跟人家對談過程找到一些新啟發... XD

推薦:蕭郁書 Hsiao Yu Shu 生命之花

 

也順便紀錄、分享我陸續跟朋友、跟菇粉們對談後的心得...

 


『所有的問題都出現在你能解決的時刻,你所需要的就只是慢慢地、有耐心地找到應對的工具與態度來化解問題。而最重要的就是,不要放棄,危機就是轉機,一旦舊有的狀況突破了,又會帶來新的體悟與創新。』

 

我們沒辦法決定上天對歷史事件的安排,但是我們可以決定自己對這個事件的態度,用自己的自由意志重新選擇。

這個事件應該是註定好的。我也曾經很氣憤,認為林鄭如果退讓出來不就好了;但是,我們直接看看中國境內的西藏、新疆、三線城市,我們就知道,就算今天林鄭不遵從北京意思,她一樣被換掉、換另一個人來執行。

(同樣的,幾個年輕人的殞逝,或許也是早先就決定好的。用這些寶貴的年輕生命,一起製造出這個波瀾,或許就只是想讓每一個身歷其中的人學習處理各自的功課...。)

 

香港從過去到現在累積了不少的資源,我相信她有足夠的資源慢慢的處理這場浩劫。

換一個角度來想,或許香港原本有很多選擇,例如選擇不抵抗、變成西藏,選擇輕微抵抗、變成新疆,甚至選擇與中國同流合污、結果就會變成另一個北京或上海。

但是,他們選擇成為自由民主的香港!

 

我想邀請關心香港命運的所有朋友們,『保持關注、但是設法讓自己不焦慮。』

我們很容易被情緒跟業牽引著隨波逐流 (Azure Mulo) ,如果想要幫香港,一定要把自己的心穩下來,才有辦法看清楚整個事件的真實樣貌。

然後記得,我們永遠有得選擇!而且我們也永遠要尊重別人的選擇。並且,每個選完的人要為自己選擇的結果負責。(這是一個現世報的世界!)

 

靈修很簡單,事件來了就是考驗我們的時刻。

Ruowen平常一直叫我們練習深呼吸,練習channel(拿掉情緒、拿掉認知、拿掉期待),我們怎麼可以遇到事件的時候就自亂陣腳... (很難,但是就算需要多花一點時間,我們一定可以做到!)

如果連學習靈修的人都無法做到,我們如何要求所有人一起尊重這歷史的安排。

沒問題,我們每一個人一定都可以的!加油!香港加油!

 


對了,我要推薦《敲醒生命自癒力:思維場療法應用指南》給香港的朋友,我想這個事件過後,能否對民主自由重拾信心很關鍵。

這本書是王曙芳老師有協助翻譯的,在現在這個局勢應該很容易派上用場... 透過一些技術的學習,我們可以加強自己的信念。

不要因為害怕而放棄追逐夢想。

其實不只香港,台灣也正在努力,所以我們大家可以一起加油!

angela 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

最近國際局勢太過動盪嚴肅,我一直在思考,如何讓不同選擇的人彼此之間能相互連結?

這篇沒有打算為誰辯駁,純粹只是想在不要再分化台灣的目的之下,想試著找出一種可能的看法。以下看法不代表絕對正確,每個家庭的背景不同,請自行斟酌是否適用於您。

 

這陣子,我們不少的人很憤怒,憤怒某些只看特定媒體片面之辭的人。撇除沒有思辨能力來說,我真的很好奇他們為什麼可以對香港人的苦難如此視若無睹 QQ

畢竟事情鬧這麼大,我也需要很努力才能放下情緒、放下期待,強迫自己用一種最單純的角度來看待這些(表面上看似)無動於衷的人,甚至在憤怒用香港議題、亡國感騙選票的人。(香港都生死存亡之間了,竟然還有人在考慮選票!?... @@)

 

我要先說一個前提,為了實現自由民主的社會,我們都應該允許每個人都有他的想法、他的感受、他的認知、他的選擇,因為這正是我們與中國共產黨最不一樣的地方。

 

那些選擇與中國共產黨靠攏的人,也許他們真的單純只是做了一個選擇,也許他們真的覺得這個選擇是最安全的。不管他看的是哪個電視台,看到新聞媒體對香港的報導如此,他就只是想確保自己的人身安全、自己的財產安全、自己的家人安全。

他們真的很怕死,對嗎?很怕被一堆有理想、卻手無寸鐵的年輕人弄到家園滿目瘡痍,雖然他們忘記了政府明明可以選擇跟人民站在一起,只要香港政府有骨氣跟中國宣戰,其實這或許沒什麼?

 

但是,話說回來,怕死是一種我們可以批評的個人性格嗎?這樣的一個人,一輩子帶著這種個性苟且偷生,內心應該已經衝突萬分,永遠活在恐懼之中,很怕一個錯誤的選錯邊就讓自己一輩子的努力化為烏有,沒有辦法好好享受人生。甚至有時候,有些人不是為了自己而選擇,是為了(他所以為的)家庭而選擇。

他真的只是做了一個選擇。

 

如果我們的目的是為了改變他,挖掘出他的良心、協助他勇敢為國家社會貢獻自己、鼓勵他有所覺醒地與民主自由站在一起,那麼,鄙視這個人的個性、貶低這個人的選擇、甚至通盤否定這個人,能讓他醒過來嗎?

 

我今年初花了好幾個月在讀薩提爾的書,想知道衝突不斷的親子溝通如何改善。就像現在據說有年輕人與中老年父母有政治理念的衝突,相互指責對方。其實相關資訊網路上、書本裡已經很多了,我在這邊只留幾個關鍵字,希望給看到冷血評論就火氣大、無力又吐血的朋友能找回自己力量

a.平靜,讓自己回到初衷;是自己的初衷與動機,不是他人的。

b.好奇,用核對確認彼此的認知與感受;沒有絕對的是非對錯,單純傾聽。

c.連結,薩提爾相信無論人們的冰山怎麼長,最底層的動機一定都是相連接的。只是,有時候這個深層的動機埋很深。唯有當兩個人連結的時候,他們的對話才能開始…

 

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大家加油!努力不要因為衝突而失去人性、失去了彼此的愛,我想這是最難彌補的...

angela 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

因為兒子異膚時的一個小契機,讓我開始追蹤 Ruowen 的頻道。就像她所說的,很感謝網路的發明、資訊的流通讓我們大家能夠一起在這個平台上共同學習!我一直都從她身上學到好多好多 ^^ 感謝《你,是自己的鑰匙》集結發行、感謝小哥的演唱會,讓Ruowen今年第二度回台灣,也讓我有機會在昨天衝台北,用行動感謝她無形之中對我的影響與教化。現在回想起來,昨天對我來說真是夢幻的一天~~

我原本只參加書友會的,但是前陣子碰到朋友創業過程的衝突,以及我自己在學業進修過程的折騰,讓我在研討會前六天臨時決定參加上午的《草創企業創業與開發講座》!整天下來,正能量吸飽飽,收穫滿溢地回家 ^o^ 真的好棒好開心!

 

Ruowen 真的是一個好感性的人,講到過往的辛苦過程,總是很感動自己與朋友能這樣一路煎熬地走過來,這份感動總是讓她直掉淚(當然台下的我們也都在默默擦眼淚... QQ)。

我真的覺得她好棒!今天能站在這個講台上,將她從負面功課轉化而來的正面能量傳遞給我們!好感恩我能生在有她們的世界(而且她還是講中文,老天真是太厚愛我們了... XD)

這邊我想要忠實紀錄一下自己的收穫與心得,期許自己不只是菇粉,更是 Ruowen 與 Aisha 撒出的綠豆芽!!我會將我今日面臨的困境與未來任何的挑戰轉化成正面的力量,為自己、也為 Ruowen 與 Aisha 一起開墾那片森林!!

 

--

《草創企業創業與開發講座》講者:Aisha Yang

無論是生活、工作,啟發心靈就像是在播種綠豆芽一般,讓它在你心中茁壯結果。

 

Aisha 跟許多人一樣是一位平凡的台灣人,嫁了一位外籍先生、有三個小孩之後,他們也是很辛苦地找工作,雖然移民到加拿大,但是她還是需要努力賺錢養家糊口。

有時候,任何的因緣際會,都有它深深的期許。因為在第三個小孩出生,留職停薪的那幾個月,她想嘗試出來做點什麼,最後放棄原本人人稱羨的工作。

但是在投入事業的過程,她也不是一路風順,她們起碼經歷了整整六年的磨練,舉凡單獨奮鬥、資金不足、代理打擊、供應商無預警斷貨,老天可以說是讓她們嘗盡了苦頭...

 

遇到各種困境,Aisha 說她都會聽到一個從心裡發出來的聲音,明確指引她,也讓她能找回初衷。

 // 這是 Aisha 講座中第一個讓我小小震撼的話。老實說,現在靈性圈很多人都在追求開第三眼、用眼睛看東西。

 // 人智學 Steiner《靈性科學入門》提到,我們的世界是由三個世界共同組合而成的:實物界、星芒界、天界;我們處於實物界中,但是需要經過一番耐心與努力,人們才能夠看到星芒界、聽到天界

 // 天界,是靈性的世界,是音樂的世界、是聲音的世界。如果要接觸真正的靈性世界,不只用看的,更需要用聽的...!Aisha 可能沒有靈視,但是她卻能清楚地聽到聲音... 她一定無時無刻都保持非常良好的覺察能力!

 

遇到任何批評,Aisha也能讓耳朵聽“有需要”聽的話,讓這些負面的資訊轉化出一種支持妳繼續前進的正能量。

 // 這是第二個我震撼的地方。許多人都在追求正能量,永遠不要負能量上身。

 // 其實我一直很好奇,正能量如何追求 @@ 是盡量少看新聞、少接觸負能量的人就可以了嗎?我覺得立界線是必要的,但是獨善其身也不太對...。

 // 今天終於發現,原來正能量是可以從負能量轉化而來!難怪 Ruowen 一直在強調『任何事物都是正反俱呈,宇宙都是同時把可惡的事情與善良的能量一起傳遞給妳!』妳想要正能量,OK,自己轉 XD 就這麼簡單~哇!!!!

 

保持專注、專業在妳的目標:把專注力放在『我要如何做到?』而不是『我做不到!』

用信念與信任打造妳的團隊:觀察妳的員工、協助妳的員工,把妳的公司當作是一個鼓舞每個人去開發自己才能的平台,信任妳的員工,放手讓她們去做!企業都有其社會責任,協助社會創造一個更適合人類居住的世界,就是一個很重要的社會責任!

 

把自己當作是領導者在決策:領導者與追隨者不一樣,領導者有領導者的高度,不要把時間浪費在沒有必要的地方(但是這不是說妳不能犯錯,不是說妳非得要做到百分之百正確的決策,因為犯錯也是成長的一個關鍵契機!)領導者要把精力放在決策,放在追求高遠的目標(雖然比較困難的目標,但長久生存的企業一定要追求高遠的目標,不然你與其他一般企業有何鑑別度呢!)

 

最可貴的是,Aisha 與 Ruowen 都非常強調『感恩』,任何在過程中給予妳支持的人,妳都要記在妳的list裡面,絕對不要把別人的付出視為理所當然。

以及最重要的,初衷(自己是什麼、會什麼、能做什麼)真的舉足輕重。公司在快速成長的階段會面臨很多誘惑(投資、收購等等),千萬要謹慎,不要迷失了。把心靜下來,永遠記得妳的初衷,這個初衷越清晰、越好,唯有初衷才會帶領我們走向未來!

 

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《一路走來》講者:Ruowen Huang

Ruowen 是一個用自己的生命在活出自己想要的樣子的靈媒。

人們,往往最難接受自己,往往為了別人的話而改變自己。迎合了別人,卻無法真正喜歡自己。

 

日積月累下,人越來越感覺無能為力。偏偏在最脆弱的時候,我們總是很難說出『請問你可以幫我嗎?』...

Ruowen 總說她的直播一開始是為了兒女而錄製的,但事實上,她更想安慰過去在每一個痛苦掙扎當下的自己。

每一個正在經歷走不過來時刻的菇粉,對她來說,也許彷彿就是過去的自己吧。

 

她選擇用科學的方式解答了我們很難再相信的所謂的生命安排、人生功課。(Steiner 也認為無論是物質或是靈性世界,邏輯是讓萬物步上正軌的通用準則。)

Ruowen 不只是文筆好,更能把很困難的東西解釋到連六歲小孩都能理解的程度,真的能感覺她一定經過辛苦掙扎的過程才能把這些千年難題解開來!!畢竟,每一個解答都是經過一番折磨才換來的答案,她的意志力真的好強大!

 

但是無論聽了幾百集,重點還是我們要設法突破因果循環的設定,勇敢面對障礙、處理恐懼。突破自己,才能變成我們想要的自己!

我們依然要相信,靈魂導師會把我們帶到對的地方,支持我們、協助我們。相信自己,在這輩子,試著活出不一樣的自己!有時候為自己做點什麼,讓這個靈魂活得快樂一點。

每個被啟發的菇粉都有能力變成領導者 King & Queen!!

 

 

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後記

我是個只能接受 happy ending 故事的人 XD

老實說,失落的埃及去年買完到現在,我只看到第二集 Akhenaten 與 Nefertiti 登基,最完美的那一刻!!

因為早從 Ruowen 的部落格,我就已經先知道 Nefertiti 的後續,所以我一直沒有勇氣再追下去...

 

昨天整理包包北上時,不知道哪來的勇氣竟然把第二集放入包包,書友會等簽名的時候我就這樣子一步一步陪著 Nefertiti 邁向她的命運...

這本書真的很好看!!不是只有命中注定的命運,不是只有難以挽回的悲劇,原來版主這幾年的埃及陰影根本就來自三千年前自己的親口承諾 XD 看書會看到頭皮發麻,『原來如此!原來如此!』

因為書友會裡,版主在台上提到,書中的每一個主角,其實都有改變命運的機會。細心觀察,然後想想看,換作是你,你能改變這個命運嗎?

 

原來,人生功課並不會因為你是國王或平民就不一樣,其實大家都是一樣的。這本書根本就是一場場的人生功課,仔細閱讀,細細品嘗,你能得到的收穫將遠大過於看小說而已!

感恩 Ruowen ,感恩 Aisha,感恩高靈。我們一起繼續往前走!

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昨天被小老闆一番話弄得自己挫敗感很重,我想我應該要來重新練習一下,才不會老是在生活中被類似情況困擾...
 
 
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人除了透過腦袋可以思考(產生邏輯),還會透過心去感受(產生情緒),也會透過靈魂去確認自己在宇宙中的定位與方向。
 
如果我們要讓自己保持在正確的航道上,就要盡量讓自己有機會從高層次的角度去看待事情,並且保持與萬物的連結。
 
 
腦袋可以讓我們有邏輯,卻不能當作人生航道的唯一準則,因為我們還有情緒,而且多數人很容易把情緒當作是理所當然。
 
情緒的力量非常強大,會驅動人生經驗的循環運轉;情緒可能來自追求快樂的慾望,也可能來自厭惡痛苦的恐懼,而慾望與恐懼這兩股力量會隨著情緒的高漲,不知不覺中中哄騙你的腦袋,做出貌似有理的判斷。尤其是在你沒吃飽、沒睡暖、壓力大、休息不足時...
 
 
情緒會讓人忍不住說氣話(因為心需要發洩),腦袋會讓人忍不住說廢話(因為腦袋想要講點什麼大道理)。
 
人在講話互動的時候,如果對情緒沒有覺察,很容易會用氣話與廢話互相攻擊 XD 我想,如果氣話與廢話像一團團火球與雪球,那畫面應該是非常好笑... XDDD
 
 
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練習冥想、練習靜心、練習深呼吸,都是要我們練習回到平靜的內在世界,對自己的情緒有所覺察。
 
對自己的情緒有所覺察,並不是要你沒血沒淚,也不是要你扮演聖人角色,純粹只是練習從[高亢的情緒]轉回到[平靜的內在世界]。
 
在這個內在世界,你會看到自己正在發怒、看在自己正在難過、看到自己正在恐懼、看到自己正在忌妒...。
 
無論是你看到不公不義的事情(難民議題、石虎議題、香港議題 etc.),還是當你看不雲後的希望(對未來沒信心、對自己沒信心、對全人類都沒信心 etc.),那都沒關係,至少你知道在這一刻,你設法讓自己回到了平靜,用完整的框架、看清事情的全貌。
 
 
神奇的是,回到了平靜,你會有機會... 
回到初衷,找到工具,並且發現自己其實還有掌控未來的選擇權!
 
 
可能只是轉念,可能只是欠溝通,可能只是改變作法,你就是突然變得有能力把情緒轉換為建設未來的力量!
 
 
重點是,不再被氣話與廢話擊垮。尊重別人的情緒與邏輯,並且站好自己的界線、鞏固自己的力量,繼續為自己的初衷而努力!

angela 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

我是先透過V媽知道Astrid Lindgren(阿思緹‧林格倫)與《長襪皮皮》故事,後來因為金鼎獎特別貢獻獎而認識幸佳慧老師。幸佳慧老師是一位長期投身兒童文學創作和推廣,從認識人權、土地認同、兒童權利、多元文化,到性別平等議題,都是她關心與專注的。

我得說實話,我起先是因為感覺逐漸無法管理孩子脫序的行為才會在圖書館找《長襪皮皮》的系列書;但是,我看到長襪皮皮的內容,其實是有點想暈倒的 XD 皮皮她的行為根本比我女兒脫序,怎麼可能會有小孩因為看了這本書變得更聽話懂事?

 

很幸運的,我在圖書館找書的過程,看到這本書由幸老師所撰寫的《走進長襪皮皮的世界》,我非常好奇,為什麼幸老師如此推崇Astrid Lindgren?

讀完這本書,就像南方朔老師所說的,每當我在回想起Astrid Lindgren時,我的生命之燈彷彿又再度亮了起來!

這本真的是一本溫暖好書,而且,透過了解這個瑞典的國寶級作家,妳會更有能力去理解為什麼孩子需要玩耍、瘋狂地玩耍、在自然中玩耍!難怪幸老師會說這本書是一份召喚而來的祝福,帶著這份祝福,我們可以把心胸打開,真誠地去感受孩子。

 

Astrid Lindgren有一個快樂的童年遊戲時光,即使她後來成長過程挫折不斷,飽嚐孤獨的感覺,她仍能在困境中堅守其信念─愛好和平、公理正義、人道精神等價值;童年,真的是她傳奇一生得以滋潤、堅毅不拔的泉源。

 

透過這本書,我也重新認識到皮皮是一個有深度的故事。

『要怎麼畫出皮皮的天馬行空跟說謊的界線,得先注意「不是說真話 not true」、「撒小謊 fib」、「鬼扯淡 nonsense」、「編故事 make stories」等不同層次的展現。』(P141)

是啊!我們真的需要讓情緒冷靜下來、把腦袋放一邊,才能發自內心去感受孩子的需求與細微的差異。當妳感覺孩子行為脫序時,很多時候其實是妳沒有走入孩子的生命,去看她正在承受的。

我讓女兒練習鋼琴,但是總是聽她抱怨鋼琴好難。我總感覺,她這個階段所練習的譜實在是談不上難(當然這也是用我成人腦袋的角度去判斷),直到有一次,我陪著她看譜時,剛好蹲下來跟她說話,用她的角度去看琴譜。哇!我都不知道原來以110公分高的孩子,視角仍需向上看過去,那琴譜在那瞬間變得好巨大!

大人,很多時候,其實根本分不出來孩子什麼時候在說謊、什麼時候在推辭、什麼時候在編故事、什麼時候在說真話。重點是,他們可能覺得這些事情太細微難辨,甚至覺得沒有必要!?

 

『一本書,就能讓孩子心中某個神秘的角落產生變化,使他們有了可以超越疆界的個人視野。這個視野對人類是至關重要的。......這世界所有偉大事情的發生,都因為人們的想像力使然。這個世界的明天如何消失,都取決於這些學習閱讀中想像程度。』(P129)

我也會開始鼓勵爸爸媽媽,選擇適當的好書給孩子們看。不是那種智識的,而是跟孩子同樣角度的好書。

Astrid Lindgren的書中蘊含許多真理,『生命的困難儘管會出於利益的衝突,但生命的價值更在於互諒互助』(P152),我相信一定很能讓孩子們收穫豐富的!

對了,即使是好書,也要適齡閱讀。讀好書的重點不在於讀多、也不在於要改變孩子的行為(就像我一開始 XD),而是讓孩子知道有人理解他們,讓他們有勇氣去為自己的困境爭取改變的機會。

angela 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

剛剛在Facebook上面看到學長分享的一段經典台詞,...

我年輕的時候,我一直想著要出人頭地,要成功、要賺大錢,我還真的特別特別的努力。
 怎麼一下子,我就老了。
 怎麼就沒有人告訴我說,就算你這一輩子什麼都擁有了,你也不一定能夠得到幸福。

 

我最近的想法是,如果你的幸福是需要外求的(名利、成功、金錢、權勢、...),那你真的擁有了一切,還是沒辦法感受到幸福是什麼!
 

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我覺得最能夠接近幸福的時刻,就是抱著初生嬰兒的當下。
 
作為一對父母、看著懷裡的寶寶,一種滿足的愉悅感會慢慢湧現出來,你凝視著他,感受那種你對他、他對你兩個人之間完全的愛、無條件的接納。
 
這就是最接近幸福的時刻 ^^*
 
(這種洋溢幸福的時刻大概可以維持一年到兩年左右,貓狗都嫌的歲數之前 XD 一旦妳對孩子的責任感大於對孩子的愛的時候,幸福就很神奇地消失了~)
 

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那一般人,什麼情況下可以感受到這種溫暖、親密的幸福時刻呢?其實也跟抱著嬰兒時,感受到的那股感動很接近,就是當有任何人對你無條件接納的時候...
 
那種感覺會讓你產生濃濃的歸屬感,這種歸屬感會讓你感覺到幸福洋溢~~~
 
 
一般正常人,很難對另一個人展現給出這種無條件接納的感覺;這是正常的,因為人本來就只能走自己的路、感受自己的感受,就算再怎麼親密的家人、愛人、親子,最終還是得自己過自己的生活。
 
所以,我才會說幸福如果要外求,就很難了...。
 

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不過,這個世界是公平的;每一個人最終最終還是有一個人(應該能)無條件、敞開心胸地接納這一個人 ^^ 那就是『自己』。
 
 
愛自己,就是接納自己,知道自己每一個當下發生了什麼、知道自己為何做了某種選擇、並且完全接受這個選擇的結果。愛自己,讓自己穩穩地、好好地,渡過每一分每一刻。
 
因為你對自己的愛,你會不再計較那個社會、外界追逐的名利成功,因為你知道那些東西無法用來定義你自己。
 
而因為你對自己的愛,才能讓你真正體驗到這感動得無以復加的幸福感~~~~
 

無論你擁有什麼,最終都還是帶不走。但是如果你對得起你每一個當下的自己,無愧於心,你自己就能感到幸福。是吧!

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