話講出來之前，花三秒鐘想清楚自己想的到底是什麼？
話講出來之後，檢視自己的言論、想想自己講了什麼、我講這番話的目的到底是為了什麼？
『我在陳述的是一個事實，還是陳述的是一個觀念？』 (Ruowen)
『有時候忍不住加油添醋只是為了得到別人的認同感；但這真的是事實嗎？還是只是一個意見、觀念？』 (Ruowen)
【事實】是不需要介意對方認不認同，事實依然具體客觀存在，因此沒有爭辯的必要。
ex: 我是女生、我生在台灣
【看法、觀念、想法、觀點】是因人而異的，因為我只是想跟別人分享，所以不需要糾結在全世界是否都跟我想的一樣。
ex: 我小孩很可愛（但是在其他人眼中可能很調皮）、我做的蛋糕很好吃（但是我媽可能覺得太甜）
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根據我這些日子的練習，我發現真正的事實是非常少的（甚至像羅生門一樣被扭曲），多數的言論都是被詮釋過的、被腦補過的、被加以解讀過的觀點...
有些人喜歡針對觀點來吵架，然而觀點是需要互相尊重的，不該是用來批評與指責的。
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有關事實與觀點的區分，我會建議心臟小顆的人，看新聞會是一個沒啥損失的練習。
方法是在看新聞的時候，練習挑出事實的部分、（記者、新聞台的）觀點的部分。因為新聞要看事實的部分，就會知道要多看幾個頻道，平衡報導、中和一下。因為新聞要看的是客觀的部分，就不需要花心力揣測新聞台到底是想暗示什麼、移花接木些什麼。
那是新聞台的「觀點」，你不需要認同他；只需要知道你需要知道的是什麼就好了。久而久之，那些聳動的、造謠的新聞就不會影響到你/妳了...
不喜歡看新聞，而且心臟穩健的人，練習跟家人對話會是一個更直接的練習。
因為我發現與家人（爸媽、伴侶、小孩）對話，往往讓人忍不住放棄所有理性與感性、只為了強辯到贏！ XD
多多練習在與家人的溝通過程，慢下來、慢下來、... 慢到能發現自己是否正在用自己的「觀點」據理力爭的時候，說不定就有機會頓悟到了什麼～
請記得，
事實可能會被掩蓋，但是不需要過度的爭辯。
觀點則需要我們互相尊重 : )
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